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宝宝每天半夜醒来玩儿2小时?爸妈先别崩溃,“隐藏睡眠”了解下_
发布日期:2020-06-19 05:22   来源:未知   阅读:

文丨福林妈咪

如果你家娃每天半夜都要醒来玩儿2个小时,你会怎么样?

我想你一定会崩溃吧!

但这就是很多妈妈每天晚上的日常。

有的宝妈可能会说,那肯定是你白天让孩子睡太多了呗,孩子睡反觉了,慢慢把时差倒过来就好了。

但实际上,问题没有那么简单,这些宝妈会说,孩子明明白天睡觉很正常,但就是晚上一点以后会醒来,精神抖擞的玩儿一会儿。

这就要提到《法伯睡眠宝典》中的一个概念了:隐藏睡眠。

书中举出了这样一个例子:有个5个月大的小男孩,每天晚上6点入睡,早上7点半起床,白天会在早上10点和下午2点进行两次小睡。

整体看睡眠时长和睡眠规律都没有太大的问题。

但是小男孩儿晚上入睡后,通常会在1个半小时后醒来,哭闹1个小时才能再次入睡。

这一个小时对宝妈来说可不好熬。

然后夜间会再醒来1~2次,每次都需要哄,精神很充沛。

到了早上5点半,又会醒来1个小时,在6点半左右入睡,直到7点半正式起床。

为什么孩子晚上刚入睡一会儿就会醒来哭闹,早上5点多醒来也会哭闹一会儿然后再睡个回笼觉呢?法伯认为,其实孩子看似属于晚上睡眠时间的两次小睡,都属于“隐藏的白天睡眠”,小男孩真正的夜间睡眠时间是晚上8点半~早上5点半,时长9小时。

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